A Kan Grubuna Göre Beslenme

Kan grubunda beslenme son dönemlerde ortaya çıkmıştır ve bilimselliği araştırılma aşamasındadır.

A pozitif (ve A negatif) kan grubunda beslenme:

A tipi kanı olan bireyler, doğal ve vejeteryan diyetlere daha uygun olabilir. A tipi kanı olan kişilerin, diğer kan türlerine göre daha düşük mide asidi seviyelerine sahip oldukları gösterilmiştir, bu nedenle et bazlı bir diyet vejetaryen bazlı bir diyet kadar kolay sindirilemeyebilir. Araştırmalar, belirli kan türlerinin belirli hastalıklar veya durumlar geliştirme riski altında olabileceğini öne sürmektedir.
A tipi kanı olan kişiler, kanser ve diyabet gibi diğer hastalıkları geliştirme konusunda daha doğal bir eğilime sahiptir.

Önerilen Yiyecekler

Optimal sağlığı korumak için A tipi kanı olan kişilerin yemesinin yanı sıra kaçınması için bazı yiyecekler önerilir. Diyete göre bunlar, kan grubu A olanların yararlanabileceği yiyecekler :

Hayvansal proteinler :

A tipi kanı olan kişiler vejetaryen beslenmeye en uygun olanı olsa da, aşağıdakiler dahil bazı hayvansal ürünlere izin verilir:

    • Tavuk
    • Hindi eti

Diyete göre, A tipi kanı olan kişiler, en yararlı olanları olan

    • Sazan
    • Morina
    • Orkinos
    • Turnabalığı
    • Kırlangıç ​​balığı
    • Gökkuşağı alabalığı

çoğu deniz ürünü türünü tüketebilirler :

    • Somon
    • Sardalya
    • Deniz alabalığı
    • Gümüş veya sarı levrek
    • Salyangoz
    • Beyaz balık

Süt Ürünleri :
A tipi kanı olan kişiler için süt ürünlerini sindirmenin zor olduğu iddia edilmektedir, ancak aşağıdakiler dahil belirli süt ürünleri türleri kabul edilebilir:

    • Yoğurt
    • Kefir
    • Mozzarella, beyaz peynir, keçi peyniri, ricotta gibi peynirler
    • Beyaz peynir
    • Keçi sütü
    • Kuruyemiş ve katı yağlar
    • Fındık, harika bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıdır

Tip A kan diyetini uygulayan kişiler, “kaçınma” listesinde listelenenler dışında, tipik olarak çoğu kuruyemiş yiyebilir. Diyet uygulayan kişiler için en faydalı kuruyemişler şunlardır:

    • Yer fıstığı
    • Kabak çekirdeği
    • Ceviz

Diyeti takip eden kişiler için en faydalı yağlar arasında keten tohumu yağı ve zeytinyağı bulunur.

Fasulyeler :
Diyete göre, fasulyeler A tipi kanı olan kişiler tarafından iyi tolere edilir ve en yararlı olduğu düşünülen kişiler şunları içerir:

    • Yeşil fasulye
    • Barbunya
    • Kırmızı soya
    • Börülce
    • Mercimek
    • Amarant
    • Karabuğday

İzin verilen ekmekler ve tahıllar şunları içerir :

    • Soya unu ve filizlenmiş buğday
    • Pirinç
    • Yulaf, pirinç ve çavdar unu

Pek çok sebze diyete uyan kişilere çok uygun olabilir.

    • Sarımsak
    • Soğan
    • Brokoli
    • Havuçlar
    • Kara lahana
    • Kabak
    • Ispanak
    • Enginar
    • Hindiba

Önerilenlerden bazıları şunlardır:

    • Karahindiba ve pazı gibi yeşillikler
    • Yabanturpu
    • Pırasa
    • Marul
    • Bamya
    • Maydanoz
    • Yonca filizi
    • Soya peyniri
    • Turp

Sebzelere benzer şekilde, A tipi kan grubu bireyler meyvelere çok uygun olabilir. Diyet uygulayan kişiler için önerilen meyvelerden bazıları daha alkali meyveleri içerir, örneğin:

Meyve

    • Erik
    • Kuru erik
    • İncir
    • Greyfurt
    • Limon
    • Ananas

Sebze kuralının istisnaları aşağıda listelenmiştir.

    • Kiraz
    • Kayısı
    • Böğürtlen
    • Yaban mersini
    • Böğürtlen

Baharatlar ve çeşniler:
Diyet uygulayan kişilerin yararlandığı iddia edilen baharat ve çeşniler şunları içerir:

    • Miso
    • Soya sosu
    • Sarımsak
    • Zencefil
    • Çeşitli tamari, miso, soya sosu, sarımsak, zencefil ve karabiber pekmezi de serbesttir.