0 Kan Grubuna Göre Beslenme

Kan grubunda beslenme son dönemlerde ortaya çıkmıştır ve bilimselliği araştırılma aşamasındadır. Ama yine de kan gruplarına göre beslenmenin pozitif etkilerini savunan bir grup mevcuttur.

0 Kan Grubu Diyeti

Bu bir diyetin ana amacı kilo vermenize yardımcı olmaktır. Ancak, sahip olduğu tek fayda bu değildir. Araştırmalara göre, ekstra sağlık yararları arasında gelişmiş sindirim, artan enerji seviyeleri ve kanser, kalp hastalığı ve yüksek tansiyon gibi bazı hastalıklar ve sağlık sorunlarıyla mücadeleye yardımcı olma gibi yararları da mevcuttur.

Bu diyetin temeli, kan türlerimizin her birinin genetik atalarımızdan kalma mirasımızla ilgili olmasıdır. Bu nedenle, sağlıklı olmamız ve etkili bir şekilde kilo vermemiz için, kan grubumuzla ilişkili atalarımızın yaptığı gibi yiyecekler yememiz gerekti de bu beslenme biçiminde vurgulanıyor.

O Kan Grubu Kişiler Hangi Gıdalardan Uzak Durmalıdır?

Diyet yaparken kendinize kapsamlı bir yiyecek listesi vermeyi reddetmeniz gerekecektir. Örneğin çoğu fasulye ve tahıldan kesinlikle kaçınılmalıdır. Tahıl, insülin metabolizmasına müdahale eden lektinler içerirken, fasulye kas dokusunu daha az asidik hale getirir ve hatta diğer besinlerin metabolizmasını engelleyebilir. Bunu söyledikten sonra, azuki ve pinto fasulyesinin yanı sıra arpa, pirinç ve karabuğday gibi bazı istisnalara izin verilir.

Sebzeler ve meyveler çoğu diyetin önemli bir bölümünü oluştursa da bazıları kan grubu O olan insanlar için uygun değildir. Kaçınılması gerekenler arasında patlıcan, patates, mısır, avokado, çilek ve böğürtlen sayılabilir.

İçlerinde bulunan kimyasal solanin nedeniyle artrite olumsuz katkıda bulundukları için patlıcan ve patateslere izin verilmez. İnsülin regülasyonunu etkilediği için mısırdan da kaçınmalısınız.

Portakal, çilek veya böğürtlen yemeyin çünkü bunlar oldukça asidik oldukları için mide zarının iltihaplanmasına neden olabilir.

Kan grubu 0 insanlar patates yiyebilir mi?

Pek sayılmaz.

Bağırsağın besinleri düzgün şekilde emmesini önleyen lektin içerdikleri için patates yemek tavsiye edilmez. Patates yemek, sindirimi zor olduğundan metabolizma sürecini de yavaşlatır.

Kan grubu 0 yemek listesi – Yumurta Kan grubu 0 insanlar yumurta yiyebilir mi?

Evet, ancak küçük miktarlarda.

Genel olarak kan grubu 0, süt ürünlerinde de bulunabilen glutene duyarlıdır. Ancak yumurtaların içinde çok düşük seviyede glüten bulunur. Yani, bunlara sadece mümkün olduğunca küçük bir miktarda izin verilir.

Kan Grubu 0 Yemek Listesi

Diyet yapmaya hazırsanız, aşağıdaki  kan grubu O diyet yemek listemizi kullanın.

Etler:

    • Sığır eti
    • Ringa
    • Kuzu
    • Orkinos
    • Dana eti

Meyveler:

    • İncir
    • Erik
    • Kuru erik

Baharat:

    • İyotlu tuz

Sebzeler:

    • Sarımsak
    • Soğanlar
    • Kabak
    • Kırmızı dolmalık biber
    • Tatlı patatesler
    • Domates
    • Şalgam
    • Meyve

Sıvı yağ :

    • Kanola yağı
    • Zeytin yağı
    • Fıstık yağı
    • Susam yağı
    • İçmek

İçecekler :

    • Yeşil çay
    • Bitki çayı
    • Maden suyu
    • Erik suyu
    • Soya sütü